9月の目標は、月間走行距離180ｋｍで、ゆっくり長く走ることでした。

今月の月間走行距離は、

180ｋｍ

で、目標達成できました！

月間の平均タイムは、

5:15/km

と、レースペースよりはるかにゆっくりですが、概ね良い状態で走れたので良しとします👍

9月の振り返りとしては、

目標通り月間走行距離も達成し、比較的良い状態で、ゆっくり長く距離を踏めたのでよかったです

中旬から下旬にかけて、20ｋｍ走を2本、30ｋｍ走を2本こなせたのがなによりよかったです

まだまだ本調子とはほど遠く、レースで記録を残せるほどの状態ではありませんが、今の自分の実力を知ることができました

特に30ｋｍ走では、『30kmの壁』をまだまだ実感しますが、今の状態でもなんとか走りきることが出来たのは、大きな自信になりました

10月の目標としては、

月間走行距離240ｋｍ

距離を伸ばしつつ、スピードを上げられるように、インターバル走中心にメニューを組んでいきます。

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