今日は、お仕事前に10kmほどジョグをしました

ここ数日、脚の調子（すね）が芳しくなく、長い距離をこなすのが不安です

今回も、ふくらはぎのハリ感が強く、右すねのハリ感が最後まで残りました

朝ということもあり、入りはゆっくりキロ6分のペースで入り、7キロ以降4分30秒前後まで上げました

早朝でしたが、思ったより上げられました

タイムは上げられますが、やっぱり脚の状態が良くないです

当日の夕方にブログを書いてますが、両方のすねがひりひりします💧

しゃがむと鈍痛がするのと、骨のキワを押すと痛いです。。。

このような痛み方だと、すねの骨に影響が出ているのかもしれません・・・。

計画では、30km走を行う予定だったのですが、しばらくはロング走は厳しいかもしれません

ここで無理をしてしまうと、シーズンを棒に振ってしまうので、焦らず慎重に前に進んでいきます

新川では、10.17(月)～24(月)まで、「新川風のアート」と題した、布の絞り染めが設置されています

場所は、旧江戸川側の水門です

絞り染めは、布を輪ゴムで縛ったり折ったりして、染粉液にしばらく漬けるそうです。その後、洗い落とすことによって模様が描かれるようです

思い思いの作品がなびく姿は、いつもの風景に彩りを添えてくれて新鮮です

お近くをお通りの際は、ぜひご覧下さい

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