本日9ヵ月ぶりにハーフマラソンのレースに出場してみました

場所は、北千住の荒川河川敷

大会名は、KITA!SENJU(北千住)マラソン

です

結果は、

1:35:08　　4:30/キロ

で、自己ベスト更新できました！

身体の状態（ふくらはぎのハリ感）、コース（歩行者やロードバイク、車の出入り）、天候（風の強さ）などなど難しいコンディションでしたが、なんとか走り切れました

身体の状態に関しては、アップ中からふくらはぎのハリ感や硬さが強く、15km以降は、硬さによる痛みとの闘いでした

内くるぶしからすねにかけてテーピングを貼らないと筋肉への負荷で、痛みが出てしまうほどでした💧

肝心のレース内容は、

11km付近まで、4:20/キロで走るおじさんの後ろにピタッと着いて走りました

おかげで10kmの自己ベストを3分ほど更新して、43分ほどで通過しました

11km付近までは、呼吸も大きく乱れることなくハイペースで進めました

しかし12km以降、大失速してしまいおじさんに大きく引き離されてしまいました

このあたりからふくらはぎのハリ感が徐々に強くなっていき呼吸も乱れがちに・・・

ストライドも徐々に狭まり、ハムストリングスなどを使って蹴り上げることができず、膝から下でしか走れていませんでした

まだまだ中盤で失速しているの感じはじめました

中盤から終盤にかけての走りに課題しか感じませんが、10kmの自己ベストを更新できたのは、後ろにつかせていただいたおじさんのおかげです

ありがとうございました

15km以降は、ふくらはぎの硬さによる痛みとの闘いで、スパートをかけることができませんでした

しかし、なんとかペースをキープしようと心を落ち着かせて走れたのはよかったです

また、スタートから設定ペース以上でのスピードで、止まったらどうしようと不安になることが多々ありましたが、ここでも心を落ち着かせて、上半身の力を抜いて走ることができたのもよかったです

後半の走りに課題しか感じませんが、ひとまずこれまでやってきた練習が結果につながったのでよかったです

今後は、ペースメイキングが安定するようなメニューを組んでいきます

Instagram　@daaachiii_run97

Twitter　@daaachiiirun97