昨日は、お仕事終わりに新川沿いから荒川沿いまで、10km走りました

昨夜は、風はそれほど強くなく、気温も少し高かった感じがあり、

走るのに苦痛な寒さではありませんでした

そうは言っても、冬なので当然寒いです 笑

出来れば走りたくないです

ずっと布団の中でヌクヌクしていたいです

冬は、走行中のパフォーマンスより、走り出す勇気に多くのエネルギーが必要です 笑

より一層寒さが増してきて、膝周りのハリ感や硬さが抜けずらくなってきました

身体が温まると硬さがなくなる程度ですが、普段過ごしていると自然と筋肉が硬くなっていることを実感します

ここ1週間くらいで胃腸の鈍痛も出始めてしまい、背中まで痛みが広がっています😂

胃腸も硬くなって、動きが鈍っているのではないかと思います。。。

筋肉も胃腸も硬いのでパフォーマンスが上がらず…

キロ4分50秒台でもかなり苦しいです

ラップ上は、概ね良いペースですが、走っているとかなり苦しく、

3分のレストを1度入れました

筋肉の硬さによって、身体を大きく動かすことができないのに加えて、

胃腸の硬さによって、終始身体の内側が圧迫され、呼吸が苦しい状態でした

身体が温かい状態

を保ち続けられるように頑張ります！

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