今日は、2022年の走り納めでした！

場所は、新川を経由して、荒川沿いを走りました

2022年ということで、20.22km走って今年の走り納めとしました

午前中に走りましたが、日差しが強くて暖かく、風も心地よい最高のコンディションでした😀

身体の状態としては、

疲労感はなく、筋肉の硬さやハリ感、痛みもなくいいコンディションでした

ただ、2週間ぶりの20ｋｍは、思った以上に長い道のりでした 笑

多少、呼吸が乱れることがありました

ぱっと見、ラップ上では、

6km地点を除いて、4~15kmはイーブンペースでしたが、16kmで急に呼吸が乱れ始めました

ここ2週間くらいは、

寒いので走りたくなくてモチベーションが上がらない日が多く、

練習の間隔が空いてしまってので、少し心肺が弱くなりがちでした 笑

でも、この日は起床1時間後にこの距離を走ったので、あまり気にすることはないタイムかなと思います 笑

1月からは、言い訳せずに自分で決めた目標を達成できるように取り組んでいきます 笑

気づけばこのブログを書き始めて4ヵ月が経過しました

このブログは読んでもらうために書いておりませんが、書き続けることによって練習を続けるモチベーションになっています

また、当院にお越しの患者様の中には、目を通して頂いている方もおり、励みになっています

ありがとうございます

誰得なブログなのかわかりませんが、目に入った方に少しでも走る楽しさが伝わるといいなあと思います

来年の目標は、、、

5km　17分

10km 38分

21km　1時間25分

42km　3時間10分

です！

目標を達成できるように、また一つ一つ積み上げていきます！！！

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