今日は、新川を経由して荒川沿いで走りました

お昼過ぎに走りましたが、生暖かい空気感で春のような心地よさでした

風は、ほぼ無く上流に向かうと、心地よい向かい風でした

今日のメニューは、

アップ5km

ビルドアップ走5km

でした

アップは、キロ6分からスタート

状態を確かめながら、身体を温めて、フォームを確認しながら丁寧にこなしました

膝から下の細い筋肉が少し硬くなっていたのか、うっすらすねに鈍痛がありましたが、アップが終わる頃にはなんとか抜けてくれました

なんだかアップもビルドアップになってしまいました・・・笑

少しレストを挟んでストレッチをして、ビルドアップ走に移ります

スタートから4kmまで、安定したフォームで走れていました

軸がぶれず着地から蹴り上げまで効率よく前に進めるフォームでした

また、しっかり腕を振れていて、上半身でも前への推進力を生み出せていたのでよかったです

徐々にベストな状態に近づいています

このままいい状態をキープしつつ、レースで結果を残せるように距離を積んでいきます！

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