久しぶりの更新となってしまいました💦

この日は、2月最後のリハビリウォーキングをしました

場所は、新川を経由して荒川沿いを歩きました

月間100kmまで残り11kmでしたので、しっかり11kmこなしました

コンディションとしては、

メンタル : ◯

疲労感 :　◯

お腹 : △

脚 :　◯　鈍痛はほぼない

という状態でした

膝の鈍痛がほとんど感じられなかったので、途中でジョギングに切り替えてみたりして強弱をつけてこなしました

特に自覚できるほどの痛みを感じずにこなすことができたのでよかったです

2月は膝の痛みで思うように走れず、

ウォーキング中心にリハビリをしました

頻度としては、3～4日に一度、6km前後のペースでこなしていました

10ｋｍ以上歩いた日は、2日くらいありました

マラソンシーズン終盤で、レースに向けて距離を積めなかったので悔しいですが、ここからまた、強度を上げていって秋のレースに備えたいと思います

3月の目標は、月間通して痛み無くジョギングすることです！

今月も頑張りたいと思います！

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