この日は、お仕事終わりに走りました
場所は、いつも通り新川沿いを走りました
気温は、10度ほどありましたが、空気が冷たく体感温度はかなり低く感じました
この日のメニューは、
キロ6分で5km
でした
コンディションとしては、
メンタル : ◯
疲労感 : × 眠気強い
お腹 : ◯
脚 : △ 膝周りの筋肉が気になる
この日は、復帰後2回目のジョグでした
疲労MAXで眠気が強く、走っていても疲労による身体の重さが強くて、脚が上がりませんでした💦
膝周りの硬さが気になったのと、走行中に鈍痛が出ましたがなんとか消えてくれました💧
キロ6～7分くらいのペースで走る予定でしたが、ラストの2kmがキロ5分と、かなり上げてしまいました😂
まだまだ膝周りの硬さと鈍痛が残るので、もっと長期的な視点で、一つ一つの練習をこなしていきたいと思います。。。
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