この日は、お昼くらいに新川で走りました

薄手のジャンパーとストレッチ素材のパンツでで走りましたが、半袖短パンで走れるくらいの暖かさでした！

この日のメニューは、

キロ6分で5km

でした

この日のコンディションとしては、

メンタル : ◯

疲労感 : △　身体の疲労が残る

お腹 : ×　前の日の夜に食べ過ぎてしまった

脚 : △

この日は、膝周りや脚の硬さを感じることなく走ることができました

しかし、前の日の夜に食べ過ぎてしまった影響で、お腹がパンパンで、走っている最中は腹筋に力が入らないほどでした😂

自業自得なのですが、あまりのお腹の空き具合に詰め込みすぎてしまいました💧

やはり食べ過ぎたり、お腹の調子が悪いときは、腹筋に力を入れずづらくパフォーマンスが上がりません

また、胃腸が動いていないと、疲労感はなくても身体が重く感じてしまいます

パフォーマンスに繋がるように食事の取り方・量を気をつけたいと思います。。。

Instagram　@daaachiii_run97