ここ数日、生憎のお天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか

桜が満開になる頃なのに残念なお天気です💧

この日は、新川を経由して荒川沿いをウォーキングしました

この日のメニューとしては、

10km　ウォーキング

でした

この日のコンディションとしては、

メンタル : ◯　

疲労感 : △

お腹 : ◯

脚 : △

でした

ここ数日の天候・気圧などの影響か、

疲労が抜けづらく、全身が硬くて膝周りの鈍痛が少し残りました

膝の鈍痛は、痛みが出ても一定のところで止まると分かっていても、走るのを躊躇ってしまいます💦

とりあえず動かせる範囲で動かして、筋肉が硬くならないように、マラソンのパフォーマンスに繋がるように継続していきたいと思います

今後もしばらく生憎のお天気が続くようです

気圧の変化・湿度の高さ・寒暖差は、血流を悪くし筋肉が硬くなりやすくなります

その結果、痛みに繋がることがあります

まだまだ肌寒い陽気続きそうですので、なるべく身体を冷やさないようにお過ごしください

@daaachiii_run97