こんにちは、CA鍼灸整骨院の高岡です
今回は免疫力を高めるための栄養素について調べてみました
多くの内容はその他HPより抜粋なども多く含みます
免疫力に必要な栄養素としては
ビタミンA B C E 抗酸化食品 銅 亜鉛
たんぱく質 N-3脂肪酸（不飽和脂肪酸） などになります
ビタミンA
粘膜の状態を良好に保ち最近観戦の予防など
ビタミンC
免疫細胞のはたきを活性化させる
ビタミンE
免疫細胞の活性化と共に活性酸素を中和する作用
たんぱく質
筋肉や臓器を作りホルモンや酵素の原料になる
N-3脂肪酸
炎症やアレルギーを抑える働き
といった事が上げられます
様々な栄養素をとらなくてはなりませんが、こんな時だからこそしっかりと食べて栄養を摂取しましょう
どうしても栄養がとれない方はミドリムシ（栄養補助食品）がオススメです
上記の栄養素が全て入ってますのでオススメです
一度お試し下さい
