8月は夏風邪や4回目のワクチン摂取などで、月間65ｋｍでした。
7月の半分以下です。。。
9月一発目は、10kmからスタート❗
夏風邪のゼーゼーはなくなりましたが、たまに咳が出ます。
ランニング中は、夏風邪による苦しさはありませんでしたが、サボっていた影響で身体が重く、タイム以上に遅く感じました。
まだまだ30℃前後が続きそうですが、真夏より走りやすくなっているような気がします。
今月は、月間180kmまで戻します。
意識的に取り組むことは、「ゆっくり長く走る」、「身体に負担の少ない着地」、「楽しんで走る」の3つです。
苦しい練習ばかりでは続かないですし、これからのマラソンシーズンに備えてケガをしない範囲で上げていきたいと思います。
