この日は、4日ぶりの練習でした。
雨上がりということもあり、蒸し暑かったです。
場所は、新川で、1000mインターバル走をメインに、アップ3.5ｋｍ、ダウン3.5kmを行いました。
この日は、疲労が強くふくらはぎ全体にハリ感が強く、脛のまわりに硬さを感じました。
メインのインターバル走では、1本目は上半身の力を抜けたので、しっかり腕を振ることができました。また、お尻やハムストリングスを使って、地面をしっかり蹴ることができました。
この日は、疲労が強く２本目、３本目にかけてダレてしまいました・・・💧
２本目、4:05/km
３本目、4：13/km
２本目は、500m付近で着地がバラバラで、あごが上がり、フォームが乱れがちでした。。。
今回は、後半にかけてタイムが落ちてしまいましたが、疲労が残る中でもなんとか粘ることができたと思います。
この調子でスピード強化していきます。
だーちー @daaachiii_run97
