この日は、疲労が抜けきらないのと脚の不安があるので、キロ5分半くらいでゆっくり走る予定でした()
自覚できるほどの疲労感があるときは、やはりパフォーマンスを上げづらいですし、何よりケガのリスクが上がります
この日も（できれば）走りたくないくらいの疲労感だったので、全身の代謝を上げて血流をよくするイメージでゆっくり走る予定だったのですが、思ったよりペースを上げすぎてしまいました💦
6キロから7キロにかけては、自転車で走るおじいさんの後ろに着いて走りました
とてもよいペーサーでした😀😀😀
疲労が抜けきっていないと身体が重いので、数字上のペースと体感のペースを一致させるのが難しいです
ケガなく終われたのと、ジョグ後の痛みもなかったので良しとします！
@daaachiii_run97
