昨日は、11月最初のランでした
11月は、マラソンペースでの30km走や40km走を中心に距離を積んで、ポイント練習もちょこちょこ挟んで、レースで数字を残せる実践的な練習にしたいと思います
月間走行距離は、300km前後が目標です
ハーフのレースを1本走る予定です
今月初の練習内容は、
アップ 3.5km 5:00/キロ
1000mインターバル走 ×3
ダウン 3.5km 4:30～40/キロ
の予定でした
結果、全く疲労が抜けきっておらず、アップの3.5kmを走りきるので精一杯でした
その上、走り出す前に倍ビックとアップルパイを2つ食べてしまい、最悪の状態でした・・・
自業自得なのですが、コンディションが悪いとより悪い方向に連鎖してしまいます💦
今日もやはり疲労が抜けきらず、昨日の残りもこなせそうにありません
たぶん、明日の僕が頑張ってくれるでしょう()
@daaachiii_run97
@daaachiiirun97
