レースまであと6日
この日の練習は、新川で1000mインターバル走を行いました
今回のレースでは、久しぶりにナイキのズームフライ3で走ろうと思っています
慣らしで履いてみました
このシューズは、2年前に購入後、走行距離は500km以上になると思います
だいぶヘタってきて、かかとのホールド感がなくなってきましたが、カーボンの反発はまだまだ感じられたので、レースでは使えると思います
一般的に、カーボンシューズの寿命は走行距離500kmくらいと言われています
まだまだ使えそうな感じもしますが、今回のレースでお亡くなりになるかもしれません()
久しぶりに履いてみた感想は、
やはりカーボンシューズ恐るべし!
いつものペースで走り出したつもりが、簡単にスピードが乗ります
アップ3kmの時点で、いつものタイムから+15秒ほど速くなりました
アップ3km 13:33 4:36,4:31,4:19
続いて、メインの1000mインターバル走
ここでは、カーボンの恩恵はあまり得られませんでしたが、心臓に刺激が入り心拍数が上がり、目的通りの効果が得られました
最後のダウン2km
ダウン2km 8:44 4:18,4:26
最後の1kmが少し落ちてしまいましたが、レースペースより+15秒ほど速く走れています
今回は、疲労や痛みなどなく身体の状態はとても良い状態でした
それに加えてカーボンシューズの恩恵も受けることができました
フォームは、カーボンシューズの特性を活かせる着地や蹴り上げができるようになってきたのが、恩恵を受けられた要因かもしれません
レース前の練習は、あと1回予定しています
かなり良い状態に仕上がってきました
このまま良い状態をキープしていきます!
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