この日もいつも通り、新川で走りました

予定では、

・アップ　5km

・100mインターバル×3

・20km走　5:00/キロ　1:40:00

でしたが、気持ちが上がらず💧

気持ちが上がらない日々が続いております・・・

なんとかアップの5kmまでは、5:53,5:49,5:38,4:58,4:17と順調でした

そのまま100mインターバル走までこなせましたが、

その後の20km走の入りでポッキリと集中力が切れてしまいました。。。

フォームなど走り方以前のお話です。。。

結果、この日のメニューは、以下の内容になりました

・アップ　5km 26:40

・100mインターバル走　×3　27,20,18

・200ｍインターバル走　×1　38

・1000mインターバル走　×1　4：32

20日のハーフのレースまでは、自己ベストを更新したい思いで頑張ってきましたが、目標を達成してしまいモチベーションが上がりません💧

記録ばかり追っていたので、純粋に走ることを楽しめていないというのが正直なところです

私にとっての走ることの楽しさは、

・身体が温まることで、ポジティブな思考や行動、痛みのない身体を手に入れて健康的になれる

・その時その場所の風景や空気を感じることで、季節の移ろいなどを実感できる

ことにあると思っています

しかし、記録ばかり考えていると、

大切にしていた楽しみさへ見失ってしまいます

次は、1月末の東京チャレンジマラソンで久しぶりにフルを走ろうかなと考えています

そうなると、3～40kmのロング走が必ず必要になってくるのですが、

今のメンタルを考えると長い距離走をこなせるか不安です・・・

距離走時の不安としては、

・スピード感を落としたくない

・走る時間帯

です

スピード感に関しては、

ハーフの練習では、スピード練習ばかりしていたので、

スピードを落として （ハーフマラソンのペース4:30/キロ）、フルマラソンのペース(4:50/キロ)で走るというのもちょっと抵抗がある感じです。。。

まあ、このくらいのペースであれば楽しく走ることが出来ると思います

また、走る時間帯としては、

身体が覚醒状態の日中や夜に走ると、スピードが乗りがちになってしまうので、

3～40kmの距離走は、身体の重い朝に行うとスピードが乗りすぎず距離を伸ばしやすいのですが、

朝早く起きたくない、起きられない

というランナーとしては致命的な思考と、だらしのないフィジカルなのです　笑

このような不安やコンディションの中で、どうすればレースで記録を残せるか…

まずは、

レースでの、完走後の未来をイメージできるかどうか

だと思います

そこから全てが始まる気がします

完走できたら嬉しいですし、自己ベストを達成できたときの感動は何ものにも代え難いです

ここまで書いてようやく気づけました

まずは完走後の未来を想像して、またあの感動を味わえるように取り組んでいきたいと思います

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