昨日は、お仕事の昼休み中に、新川で10km走りました
この日は、気温は13℃と暖かい陽気でしたが、西からの風が強かったです
練習を再開してから、2度目の練習でした
膝の痛みはありませんが、全体的に太ももの硬さが強く、膝関節周りのハリ感がありました
また、お腹のハリ感も強く、走り終えた後に少し腰が重くなりました
ペースに関しては、
もっとゆっくり、キロ6分くらいのペースでいきたかったのですが、上がりすぎてしまいした💦
自分の狙ったスピードで走れないので、相変わらず走るセンスがないなあと思います 笑
今の膝周りの筋肉の硬さでは、このペースではまだまだ不安が残ります
しっかりメンテナンスを継続して、徐々に距離を戻していきます
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