今日は、お昼に新川で走りました！

気温は、９度前後で風がなくとても暖かかったです

この数時間後に、雪が降るとは思えないほどの暖かさでした

10年に一度の最強寒波が襲来しているようですが全くそう感じないほどでした

今日のコンディションとしては、

最近は、お腹の調子が悪く腰痛気味で、腰から脚にかけて全体的にガチガチに硬くなっていました

足首回りも硬く、終始硬さが気になりました

今日のメニューとしては、

体を温めることを目的に、ゆっくり5ｋｍでした

数日空いてしまったこともあり、走っていない間にも身体が硬くなってしまっていたので、負荷の強いスピード系の練習は控えました

フォームが乱れたりすることはありませんでしたが、

筋肉が硬くなっていたのと、数日空いてしまった影響で心肺が鈍っていたのもあり、キロ5分でもちょっと苦しいくらいでした

この時期は、

走っていないときにいかに身体が温かい状態を保ち続けられるかが大事だなあと改めて痛感しました

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