今日は、約6日ぶり、2月に入ってから初の練習をしました
疲労が抜けきらず、走る気力が無くサボりがちになっておりました💧
今日は、お昼休み中に新川で走りました
日差しが強く、しっかり防寒対策をして走りましたが、暑いくらいでした
今日のメニューは、
6日ぶりの練習なので、距離や速度は決めずに、身体を温めるように走りました
コンディションとしては、
メンタル : × 走りに集中出来なかった
疲労感 : △
お腹 : △
脚 : × 膝の鈍痛が強い
良い状態とはほど遠く・・・
走っていても、なんだか今日は集中出来ず…
膝の鈍痛が強くて、踏み込んでから蹴り上げまでしっかり行えず…
マラソンシーズン終盤のコンディションとは思えません・・・苦笑
身体的にこの時期は、運動の感覚が空いてしまうと筋肉が硬くなりやすくて、逆にパフォーマンスが下がりますね😂
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