この日は、3月最初の練習でした！

2月は、膝の痛みで丸々１ヵ月間走れなかったので、実に２ヵ月ぶりに最初から最後まで走りました

場所は、新川沿いを１周しました

お昼くらいに走りましたが、この日も相変わらずお天気が良く、とても気持ちよく走れました

この日のメニューとしては、

キロ6～７分で5km

走りました

コンディションとしては、

メンタル : 〇

疲労感 : △　眠気が残る

お腹 : 〇

脚 : 〇　走る前に膝周りの硬さを感じたが、痛みなし

というようなコンディションでした

走る前に膝周りのハリ感と硬さを感じましたが、走行中は痛みがなく気になりませんでした

走る前に入念にストレッチやほぐしをしたのがよかったのかもしれません・・・

また、２月中はほとんど走れませんでしたが、筋肉が硬くならないようになるべく歩くように心がけていたのでスムーズに走れたのではないかと思います

実に２ヵ月ぶりに走りましたが、やっぱり走るって気持ちいなあと思いました。。。

まだまだ膝の不安感は抜けず、強度を上げて練習する際の不安は否めませんが、なんとかまた走り出すことができました

ここからまた思いっきり走れるように積み上げていきます！

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