今日も変わらず新川で走りました

今日明日と、天気が崩れるようですね

今日はギリギリ雨が降る前に走りました

生憎のお天気でしたが、気温が低くかったので、走りやすかったです

この日のメニューは、

5:00/kmで5km

でした

この日のコンディションとしては、

メンタル : ◯

疲労感 : ◯　自覚できる疲労感はなし

お腹 : ◯

脚 : △

でした

最近は、苦手な鍼を毎日頑張ってやり続けています💦

そのおかげもあってか、練習後にいつも硬くなってしまったり痛くなるところが、ほとんど痛くありませんでした

まだまだ、曲げ伸ばししずらい感覚はあっても、自覚できるほどの痛みまでは感じませんでした

また、現時点では強すぎる負荷がかかった時に硬さやハリ感を感じるくらいで、弱い負荷で痛みが出るなどはなくなりました

鍼を打っている部分は硬さやハリ感や痛みはないですが、打っていないところはやはり硬さやハリ感を感じました

鍼を打ったところと打っていないところから比較すると効果を実感できていますし、

今まで痛みがでていたところが痛みにくくなっています

このまま、コンディショニングの一環として鍼を習慣化できればいいかなと思います

P.S.

昨日のランチは、久しぶりの【いの喜】さんでした

熱々のカキフライは、ジューシーでカキの旨みが強くて相変わらずの美味しさでした😊

ごちそうさまでした！

美味しいもの食べてまた頑張ろうと思います！

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